白癜风患者该如何摆脱白斑阴影？

　　对于白癜风，患者要有一个全面正确的认识。首先，白癜风虽治疗有一定的困难，但绝非不治之症;另外，白癜风不是传染病，它不会传染给其它人。所以，对于我们白癜风患者本人，无需有任何的心理压力，通过各种临床表现，保持好良好的心理状态，调整好自己的情绪，让自己走出白斑的阴影。

　　以下是帮助白癜风患者摆脱白斑阴影的方法，患者不妨试一试：

　　1.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　2.培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　3.转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

　　4.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

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