白癜风患者该怎样发泄情绪？

　　白癜风的出现令很多人都头疼不已，它不仅影响到了患者的外貌形象，也给患者的心理上带来了巨大的压力，这往往会影响到患者的情绪，而不良情绪的也会影响患者的病情。那么，白癜风患者该怎样发泄情绪?

　　一、培养自控能力。对于烦恼和不愉快要承认其发生的合理性和必然性，不要杞人忧天，做到足够的心理承受力和思想准备，冷静地想办法解决它。因此，日常生活中就要注意心理素质的培养和锻炼。

　　二、和好好友诉说。找人倾诉，不同的人都会有一个两个的知心好友，把自己遇到的不好的情绪和他们诉说。要知道一个人的痛苦两个人的分担，如此压力就可能降低一半，压力过大会对白癜风能不能完全治好有很大的影响。

　　三、纾解压力法。在承受压力的同时要找到适合自己发泄压力的方式。去找朋友聊聊天诉说自己心理的苦闷，去一个无人的地方大声喊出心理的闷气，把心理的郁闷都化作那一首首美妙的音符也不失为一个好办法。

　　四、学会有意识的控制情绪，当你情绪不好的时候一定要用意识控制住自己的情绪，并且进行自我暗示：“发火有什么不好，发火会伤身体”。语言是影响情绪的强有力工具，用幽默的语言的可以消除你的悲伤。

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